妊活を始めるなら「まず検査」がおすすめ
妊活を始めるタイミングは人それぞれですが、「赤ちゃんが欲しいね」と話し始めたら、最初に受けてほしいのがブライダルチェックや精子検査です。
実際に私たち夫婦も、結婚後しばらくして妊活を始めましたが、最初にブライダルチェックを受けて本当によかったと思っています。結果を通じて気づいたことがたくさんあり、妊活に対する意識や生活習慣が大きく変わりました。
今回は、妊活を意識し始めたカップルに向けて、「ブライダルチェック」「AMH検査」「精子検査」の大切さと体験談をお伝えします。
まずはブライダルチェックから。性病の有無も確認しよう
「ブライダルチェック」とは、将来の妊娠・出産に向けて身体の状態を確認するための検査です。女性が主に受けるイメージがありますが、近年は男性向けのプランも増えてきています。
検査項目は病院によって異なりますが、一般的には以下のようなものが含まれます：
- 性感染症（クラミジア・淋菌・梅毒・HIVなど）
- 子宮頸がん検査
- ホルモンバランス検査
- 卵巣年齢（AMH）測定
- 血液検査（貧血・肝機能など）
- 風疹・麻疹などの抗体検査
特に注意したいのが性感染症の有無です。症状がないまま感染しているケースも多く、クラミジアは妊娠後に胎児に影響したり、流産のリスクを高めることがあるため、まずは「知ること」がとても大切です。
AMH検査で「卵巣年齢」を知る
私自身、ブライダルチェックを受けたことで「AMHが低い」と分かりました。
AMH（抗ミュラー管ホルモン）は、卵巣にどれくらい卵子が残っているかを示す数値で、いわゆる「卵巣年齢」の目安になるものです。
同年代の平均よりも数値が低かったため、医師からは「早めに妊活を始めたほうが良いかもしれません」とアドバイスを受けました。
それまでは「自然にできたらいいな」くらいに考えていましたが、この結果をきっかけに、夫婦でしっかりと妊活に向き合う決断ができました。
男性側も検査を。精子の運動率と奇形率も重要
妊活と聞くと「女性の体の準備」というイメージを持たれがちですが、妊娠の約半分は男性側の要因が関係しているとも言われています。
そこで私からお願いして、夫にも精子検査を受けてもらいました。最初は「大丈夫でしょ」と言っていた夫も、検査を受けたことで意識が大きく変わったようです。
結果は以下の通り：
- 精子の数は十分
- 運動率がやや低め
- 奇形率は正常範囲内だがやや高め
医師からは「妊娠が不可能というわけではないが、生活習慣の見直しをしたほうが良いかもしれない」と言われ、夫自身が体づくりを意識するようになりました。
検査をきっかけに私たちが始めた生活改善
検査結果をふまえて、私たち夫婦が取り組んだことをご紹介します。
● 夫（男性側）
- 喫煙・飲酒を控える
- ブリーフからトランクスに変更
- ノートPCを膝に置かない
- 軽い運動を習慣化
- 男性用妊活サプリを取り入れる
● 妻（女性側）
- 葉酸・鉄分のサプリを活用
- 体を冷やさない（腹巻き、白湯など）
- たんぱく質中心のバランスの良い食事
- 十分な睡眠・ストレス管理
最近は男女別の妊活サプリも多く出ていて、検査結果をもとに自分に合ったものを選べたのも良かったと感じています。
「検査は怖い」…でも、未来の安心につながる
検査を受ける前は、「悪い結果が出たらどうしよう…」という不安がありました。でも、いざ受けてみると「早く知って良かった」と思えました。
知らないまま時間が過ぎて後悔するよりも、今の状態を知って対策を始めるほうが、ずっと安心できます。
妊活は焦りや不安も多いですが、「知ること」で気持ちが整い、前向きに進む力になります。
まとめ：妊活の第一歩は「自分たちを知ること」から
- ブライダルチェックで体の状態を確認する
- AMH検査で卵巣の予備能力を把握する
- 精子検査で男性側の体の準備も確認する
妊活は女性だけの努力ではありません。夫婦で一緒に「今の自分たちの状態を知る」ことから始めてみてください。
そして必要であれば生活改善やサプリメントの活用も取り入れながら、ふたりらしい妊活を進めていけたら、それが赤ちゃんを迎える準備の第一歩になるはずです。
